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骨关节炎患者在日常生活中该如何调护?

时间:2020-10-27 19:36:15 /人气:514 ℃
骨关节炎患者在日常生活中该如何调护? 来自科普中国的回答: 中国科协主办,提供科学、权威、准确的科普信息内容和生活资讯。

患上骨关节炎之后,除了要及时就诊,并在医生及药师的指导下规范用药外,还要注意日常调护,具体应做到以下几点:

1.注意活动关节,避免长期保持站、跪、蹲等姿势。

2.肥胖者应减轻体重,并进行适当运动,如游泳、骑自行车等。

3.进行合理的关节肌肉锻炼,比如让手关节做抓、握锻炼,让膝关节在非负重情况下做屈伸活动等。

4.运动时注意保护关节,比如佩戴护膝、穿有弹性的运动鞋等。

5.可在医生指导下通过一些物理治疗方法缓解症状,比如针灸、按摩、推拿、热疗、水疗等。

6.注意天气变化,避免关节受冷。



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